Плиометрика развиваем скорость удара
Новинки
Основная информация:
Название: Плиометрика развиваем скорость удара
Жанр: обучающее видео
Автор: Коллектив
Год выпуска: 2013
Формат: DVDRip
Размер: 1400 Мб
ISBN: 488726171804
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Плиометрика развиваем скорость удара БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: br />
ПЛИОМЕТРИКА - это метод для развития скорости, суть которого заключается в ударном растягивании мышц сразу перед сокращением.Скорость - это проявление внешней силы мышц, благодаря которой выполняется любое спортивное движение, когда вы отдаете мышцам волевой приказ на проявление этой силы. Однако этот "волевой приказ" в обычных условиях имеет ограничения на свою силу и соответственно на скорость сокращения мышц.
Чтоб преодолеть это "ограничение", нужна стимуляция "из вне" каким то раздражителем (например штангой или другим силовым снарядом). Чем больше подобное "внешнее раздражение" мышц, тем больше ответное раздражение нервной системы и тем больше ответная внешняя работа мышц (скорость, в нашем случае). Вот почему любая статическая нагрузка (напряжение без веса) хуже воздействует на мышцы, чем динамическая (напряжение с весом).