Что такое аутотренинг
Психология / Здоровье
Основная информация:
Название: Что такое аутотренинг
Жанр: Психология, Медицина, Здоровье
Автор: Нестеровский Е.Б.
Год выпуска: 1984
Формат: DJVU
Размер: 22,44 Мб
ISBN: 208287922665
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Что такое аутотренинг БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Под аутогенной тренировкой понимается овладение системой приемов, с помощью которых человек приучается в определенных пределах самостоятельно управлять психоэмоциональным состоянием и тем самым обеспечивать лучшее качество и большую эффективность своих действий в напряженных жизненных ситуациях.Состояние здоровья и работоспособность человека определяются не только физической, но и психической тренированностью, умением сознательно управлять состоянием своего организма, настроением, своими эмоциями. В зависимости от индивидуальных психофизических особенностей каждый человек может лучше или хуже переносить воздействие чрезмерных максимальных нагрузок. Эта книга должна помочь каждому, желающему освоить приемы аутогенной тренировки, лучше понять и разобраться в сущности данного метода с позиций анатомо-физиологических представлений о нервной системе и особенностях психической деятельности человека. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Содержание
Введение
Как устроена наша нервная система
От темперамента к характеру
Эмоции и стресс
Методы психической саморегуляции
Аутогенная тренировка
Заключение.