Muscle & Fitness 2010 №01 Спецвыпуск: Энциклопедия упражнений часть 1
Мужской журнал / Спортивные
Основная информация:
Название: Muscle & Fitness 2010 №01 Спецвыпуск: Энциклопедия упражнений часть 1
Жанр: Нет
Автор: Коллектив авторов
Год выпуска: 2010
Формат: PDF
Размер: 65 mb
ISBN: 325984222767
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Muscle & Fitness 2010 №01 Спецвыпуск: Энциклопедия упражнений часть 1 БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Специальный выпуск серии "Энциклопедия упражнений" с материалом: 47 упражнений, 40 программ тренировок, 12 сплит решений.Muscle & Fitness – один из самых лучших журналов для тех кто начинает и продолжает строить своё тело и укреплять здоровье, как для мужчин так и для женщин. Очень много полезных и поучительных статей, комплексов упражнений, фотографий, от лучших культуристов мира и основателя журнала Джо Вайдера.
В идеале, чтобы построить внушительные мышцы, нужно тренироваться 4—6 раз в неделю, однако бывают периоды, когда выкроить это время очень трудно. Как раз для таких случаев мы и разработали нашу комплексную тренировку. Конечно ожидать от нее небывалых результатов было бы ошибкой, но она гарантирует главное — не даст потерять ту форму, которую вы уже достигли.
Основная «фишка» нашей программы в том, что мы подобрали для каждой группы мышц одно ударное базовое упражнение, которое нагружает ее по-максимуму. Учитывая, что во всех базовых упражнениях, помимо целевой мышцы, активно работают и вспомогательные, то отработав все упражнения тренировки, мы заставим работать каждую мышцу не один раз, а как минимум несколько: просто в одних упражнениях она будет играть главную роль, а в других — второстепенную.