Хатха йога с Алексеем Лихановым
Йога / Другие издания
Основная информация:
Название: Хатха йога с Алексеем Лихановым
Жанр: Video Course
Автор: Алексей Лиханов
Год выпуска: 2019
Формат: HDRip
Размер: 1,39 Gb
ISBN: 759500063536
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Хатха йога с Алексеем Лихановым БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Комплекс средней сложности с освоением Падмасаны
Плавный, динамичный стиль хатха-йоги для людей стремящимся к активному и здоровому образу жизни. Занятия подходят для начинающих и опытных практиков.
Каждое занятие включает в себя:
• Дыхательные упражнения (пранаямы);
• Суставную разминку;
• Разогревающий динамичный комплекс Сурья Намаскар ("Приветствие солнцу");
• Основной комплекс упражнений (асаны);
• Расслабление под голос преподавателя (Шавасана).
Все упражнения сопровождаются объяснениями и, при необходимости, правками преподавателя.
Комплекс упражнений среднего уровня сложности для опытных практикующих. Данная последовательность позволит качественно проработать все мышцы и суставы тела. Акцент сделан на проработку тазобедренных суставов и освоение позы Лотоса - Падмасаны. Выполним так-же Йогадандасану "Поза посоха йога", Пранама Гарбха Пиндасану "Поза эмбриона", Горакшасану "Поза пастуха", Падма Маюрасану "Поза павлина с Лотосом" и др. Асаны для развития силы рук: Паривритта Эка Пада Каундиниасана и Аштавакрасана.