Каратэ. Самоучитель
Физкультура и спорт / Боевые искусства
Основная информация:
Название: Каратэ. Самоучитель
Жанр: Нет
Автор: Домини Э.
Год выпуска: 1991
Формат: DJVU
Размер: 20 mb
ISBN: 722260551853
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Каратэ. Самоучитель БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Цель этой книги - развить интерес у читателя к Каратэ и подготовить к занятиям в одной секции.Каратэ, несомненно, является наиболее эффективной формой самозащиты. Она прежде всего тренирует и совершенствует физическое и психическое равновесие человека.
Существует множество различных школ Каратэ, которые отличаются сложностью техники движений и дыхания. Данная книга предназначена для начинающих. Она охватывает основные элементы движений, стоек, защиты и ударов.
Содержание:
1. О каратэ
2. Упражнения и тренировки
3. Основные стойки и движения
4. Дальнейшие основные движения
5. Атаки в корпус и голову
6. Удары ребром ладони
7. Удары кулаком и запястьем
8. Контратаки с использованием одежды
9. Удары ногой и коленом
10. Контратаки ногой и коленом
11. Удары локтями
12. Многократные атаки
13. Защита от ударов ногой и коленом
14. Последовательные контратаки
15. Защита и контратака с шагом назад
16. Контрудары на атаку в голову
17. Защита с шагом назад от ударов в среднюю часть тела
18. Защита от ударов ногами с шагом назад
19. Защита крестообразным блоком
20. Освобождение от захватов запястья
21. Освобождение от захватов шеи
22. Упражнения Каратэ для двух человек
23. Свободный бой
Заключение
Указатель