Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок
Физкультура и спорт / Физическая гимнастика
Основная информация:
Название: Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок
Жанр: Нет
Автор: Пол "Тренер" Уэйд
Год выпуска: 2013-2014
Формат: DJVU
Размер: 42,26 Mb
ISBN: 828057496109
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц.В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Содержание
1. Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок
2. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок