100 отжиманий через 7 недель - Спайрс Стив.
Физкультура и спорт / Физическая гимнастика / Фитнес
Основная информация:
Название: 100 отжиманий через 7 недель - Спайрс Стив.
Жанр: Нет
Автор: Спайрс Стив.
Год выпуска: 2012
Формат: FB2, RTF
Размер: 12 Mb
ISBN: 863136130943
Язык: Русский
СКАЧАТЬ 100 отжиманий через 7 недель - Спайрс Стив. БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Классические отжимания прошли проверку временем; они являются самым эффективным упражнением для одновременного укрепления мышц груди, рук, поясницы, брюшного пресса и ягодиц.Другими словами, чтобы поднять тело вверх и опустить его вниз, требуются одинаковые усилия, и как раз эти контролируемые движения лучше всего способствуют росту самых разных мышц, которым приходится выполнять три типа сокращений: концентрическое, эксцентрическое и изометрическое. Отжимания полезны во многих отношениях. Они повышают выносливость мышц верхней половины тела, укрепляют мышцы и кости, увеличивают мышечную массу, что приводит к улучшению метаболизма, и, само собой разумеется, помогают сохранять физическую форму и здоровье. Если вы просто желаете сформировать великолепную мускулатуру груди, рук и плечевого пояса, то ничего лучше данной программы вам не найти. В придачу ко всему могу гарантировать, что многократно возрастет сила мышц вашей средней части тела, или его центра.