Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий - Усманова С.Ф.
Физкультура и спорт / Физическая гимнастика / Фитнес
Основная информация:
Название: Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий - Усманова С.Ф.
Жанр: Нет
Автор: Усманова С.Ф.
Год выпуска: 2015
Формат: DJVU
Размер: 11 Mb
ISBN: 616302429465
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий - Усманова С.Ф. БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Большую часть времени студенты проводят за компьютером. Наверняка им знакомо ощущение дискомфорта и скованности в теле, усугубляющееся в конце учебного дня. Но это в лучшем случае. В худшем же - боль в шее, плечах и пояснице вместе с головной болью становятся неизбежным «побочным эффектом» умственной работы.. Плюс краснеющие к вечеру глаза, ухудшающееся зрение и плохая осанка. В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется не часто. И даже оставшись в одиночестве, мы включаем телевизоры или садимся за компьютеры. Человек продолжает работать, нарастает усталость. В этот момент организм уже не в состоянии возбуждать кору головного мозга. Чрезмерная активность сменяется процессами торможения. По сути, так организм защищается от чрезмерной усталости - не дает сосредоточиться, вызывает сонливость, заставляет человека прекратить работу. Если человек недостаточно отдыхает и продолжает работать, то наступает фаза переутомления. Переутомление может проявляться не только сонливостью, заторможенностью реакций, чувством, что невозможно сосредоточиться, но и обратными реакциями: повышенной возбудимостью, расстройствами сна, неустойчивостью настроения. Мышцы не болят, зато человек ощущает в полной мере другие негативные симптомы. При переутомлении снижается внимание и степень концентрации, снижается темп работы, появляется много ошибок даже там, где раньше их не было. Появляется неуверенность в своих силах. А неуверенность провоцирует беспокойство, чувство подавленности. Настроение становится переменчивым, часто появляется раздражительность безо всякой причины.