Практикум по саморегуляции. Аутогенная тренировка
Наука и образование / Психология
Основная информация:
Название: Практикум по саморегуляции. Аутогенная тренировка
Жанр: Нет
Автор: В.А. Ананьев
Год выпуска: 2005
Формат: MP3
Размер: 138,4 Мб
ISBN: 639308748720
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Практикум по саморегуляции. Аутогенная тренировка БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Погружение в состоянии аутогенного расслабления посредством специальных предлагаемых упражнений дает следующий эффект:
- внушения себе душевного равновесия,
- бодрости,
- хорошего настроения.
- хладнокровия,
- целеустремленности,
- высокой работоспособности,
и других качеств повышающих физическую и психологическую адаптивность человека к окружающему миру.
Аутогенная тренировка способствует снижению:
эмоционального напряжения
Чувства тревоги и дискомфорта.
Под влиянием аутогенной тренировки улучшается настроение
Нормализуется сон
происходит нормализация деятельности организма и личности в целом.
С помощью аутогенной тренировки можно решать задачу укрепления воли.
Коррекции некоторых неадекватных форм поведения,
Мобилизации интеллектуальных ресурсов человека
Отдыха,
Восстановления сил за короткое время.