Упражнения для красивой талии
Физическая гимнастика / Здоровье / Другие издания
Основная информация:
Название: Упражнения для красивой талии
Жанр: Обучающее видео
Автор: Коллектив
Год выпуска: 2015
Формат: DVDRip
Размер: 262 Mb
ISBN: 264191009104
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Упражнения для красивой талии БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Талия - неотъемлемый атрибут привлекательной женской фигуры. Кроме того, что она визуально придает телу сексуальную форму песочных часов, она еще является своеобразным индикатором нашего здоровья. Даже без подсчетов индекса массы тела известно, если талия больше 80 см - мы в зоне риска.Итак, талия у женщины должна быть. Но здесь следует объективно посмотреть на себя в зеркало. С талией могут быть две проблемы: первая - ее отсутствие в следствие излишних жировых отложений, а вторая - широкая талия, данная вам природой.
В последнем случае никакие упражнения для талии и диеты вам не помогут. Существует ошибочное мнение, что в этом случае надо подкачать косые мышцы живота, на практике это приводит лишь к их увеличению. Если это ваш вариант, то подкачать вам надо широчайшие мышцы спины, что увеличит разницу между спиной и талией, и визуально сделает последнюю меньше.
Если же ваша проблема кроется в лишнем жирке и дряблых мышцах, то самое время заняться собой, вернее своей талией. И начать надо с пересмотра своего питания, без этого никакие упражнения для талии не будут иметь должного эффекта.
Наиболее эффективный способ потерять лишние сантиметры вашей талии является сокращение количества жира в организме.
Для уменьшения жировых отложений на животе нужно генерировать то, что называется дефицитом калорий.
Этот дефицит одинаковый для всех, так как 1 килограмм жира равен примерно 7700 калорий. Создание дефицита этой суммы калорий означает, что вы потеряете ровно 1 килограмм веса.
Вы можете добиться этого за счет внесения изменений в свой рацион питания и регулярного выполнения следующего комплекса упражнений.