Лечебная гимнастика для позвоночника. Советы врача
Физическая гимнастика / Здоровье
Основная информация:
Название: Лечебная гимнастика для позвоночника. Советы врача
Жанр: Нет
Автор: Л. Рудницкая
Год выпуска: 2017
Формат: RTF, PDF
Размер: 15,5 Мб
ISBN: 282928154757
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Лечебная гимнастика для позвоночника. Советы врача БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Практикующий врач Людмила Рудницкая предлагает простой и эффективный метод лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника – уникальную лечебную гимнастику. Она позволяет не только справляться с болезнями, гиподинамией и плохим самочувствием, но и продлевает молодость, дарит активное здоровое долголетие и просто прекрасное настроение.
Здоровый позвоночник – залог долгой жизни!Содержание:
Глава 1. Правильная осанка – бесценный дар природы
Глава 2. Знакомьтесь: ваш позвоночник
Позвоночный столб и его функции
Большие секреты маленького межпозвонкового диска
Наш руководитель – нервная система
Глава 3. Болезни позвоночника
Остеохондроз
Межпозвонковая грыжа
Кифоз
Лордоз
Больной позвоночник – причина 1000 недугов
Что делать, если у вас заболела спина?
Глава 4. Гимнастика для профилактики болезней позвоночника
Легкая профилактическая гимнастика
Ходьба
Плавание
Комплекс упражнений профилактической гимнастики
Глава 5. Лечебная гимнастика
Противопоказания и факторы риска в лечебной физкультуре
Комплекс упражнений лечебной гимнастики
Глава 6. Лечебный массаж
Приемы массажа
Массаж при различных заболеваниях
Глава 7. Эффективные методики лечения заболеваний позвоночника
Кинезитерапия
Профилактическая гимнастика по методу В. Ченцова
Методика П. Брэгга
Система Д. Пилатеса
Начните дышать правильно!
Поможем позвоночнику… водой
Рефлексотерапия
Вытяжение позвоночника в домашних условиях
Народные методы
Заключение. План действий