Силовые упражнения без отягощений - Гаддур Би-Джей.
Физкультура и спорт / Физическая гимнастика / Фитнес
Основная информация:
Название: Силовые упражнения без отягощений - Гаддур Би-Джей.
Жанр: Нет
Автор: Гаддур Би-Джей.
Год выпуска: 2015
Формат: PDF
Размер: 16 Mb
ISBN: 334715267410
Язык: Русский
СКАЧАТЬ Силовые упражнения без отягощений - Гаддур Би-Джей. БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: Эта книга адресована всем тем, кто хочет максимально улучшить свою спортивную форму. Вы слишком заняты и не можете посвящать много времени физическим упражнениям? Из этой книги вы узнаете, как организовать тренировку для всех мышечных групп, которую можно выполнить за 20 минут, а то и быстрее.Вы новичок, которого пугает одна только идея попробовать что-то новое? Не надо бояться. Изучение каждого из 8 основных упражнений мы начинаем с самых азов, с простейших движений, которые способен выполнить едва ли не каждый; кроме того, мы покажем вам различные варианты основных упражнений более легкие и более сложные. Идея состоит в том, чтобы двигаться вперед маленькими шажками, чтобы не приходилось прыгать выше головы. Даже с помощью самых простых движений можно организовать совершенно замечательный по своей эффективности комплекс упражнений и повышать сложность по мере готовности. Есть люди, которые панически боятся штанги. Некоторые женщины полагают, что стоит им прикоснуться к штанге, как они превратятся в зеленых чудовищ наподобие Невероятного Хал-ка. При выполнении упражнений без отягощений такая опасность вам не грозит. Предлагаемые программы позволят иметь крепкие, но не слишком выпуклые мышцы, нацеливаясь на те зоны, которые беспокоят многих жен-шин: живот, ягодицы, бедра и трицепсы.